今日立秋

织里网陆陆

暑意尚存，立秋已至

凉风有信，一叶知秋

今日立秋

始惊三伏尽，又遇立秋时

立秋是秋天的第一个节气

暑去凉来

标志着孟秋时节正式开始

立秋三候

一候，凉风至

　　立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。北风给人们带来了丝丝凉意。

二候，白露降

　　由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差。清晨，空气中的水蒸气在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

三候，寒蝉鸣

　　这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

立秋习俗

啃秋

　　在江南地区，立秋之时要吃西瓜以“啃秋”。人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。啃去暑气，迎接丰收。

晒秋

　　晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

贴秋膘

　　秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天，吃炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

立秋养生

　　俗话说“秋后一伏，汗死老牛”，虽然“立秋”已至，但并不是秋天的气候已经到来。天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。

　　而在“秋老虎”开始发威的时候，面对晚夏湿热的伏天尾巴，面对立秋暑湿邪气的入侵，我们该如何保证身体健康呢？

四养

１

精神调养：立秋是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。此时养生以“收养”为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

2

起居调养：立秋应开始“早卧早起”：早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。且防收敛太过，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

3

饮食调养：秋天宜收不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

4

运动调养：立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。但运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

三防

1

防暑：立秋时节，暑热未尽，“秋老虎”随时虎视眈眈，天气也逐渐由潮热转向干热。立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。

2

防燥：立秋后易患“秋燥综合征”，常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等。

如出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。

3

防感冒：立秋后，昼夜温差变大，早晚温差过大容易频发感冒。

提醒大家在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。

八月是美好的季节

愿夏日所有的遗憾

都是这个秋天惊喜的铺垫

来源：吴兴区融媒体中心综合

执着与花生

今年看起来也不是很热

懦弱变镜子

立秋了很舒服了

外套霸气

喜欢秋天，舒舒服服的